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　　瑜伽中有很多体式需要拉伸身体，但如果过度拉伸，可能会导致肌肉或韧带受伤

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　　扭转体式可以帮助放松脊柱和关节，但如果过度扭转，可能会对关节和肌肉造成压力，导致疼痛或受伤，如果练习时姿势不正确，也可能会导致身体受伤。例如，如果做瑜伽中的倒立式时，头部或颈部没有得到适当的支撑，可能会导致颈部受伤。

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